- 12月 12 週四 201308:43
打造天才腦的0歲教育| 剛出生:0~1個月
- 4月 04 週三 201219:19
擺脫身體的疲勞，讓你工作更有精神
擺脫身體的疲勞，讓你工作更有精神
原文引用自:聖路易時報/2012.02.23
你是否早上起床感覺渾身是勁，但到了下午就會無精打採、軟弱無力？美國“自我提升”網站介紹了幾個簡單易行的方法，助您在繁忙勞累中放松身體。
- 4月 04 週三 201219:18
創新三要素價值、創意和落實
創新三要素價值、創意和落實
原文引用自:自由時報/財經新聞/2012.03.09
〔中央社〕宏碁集團創辦人施振榮表示，創新應具備價值、創意和落實三要素；廣達集團董事長林百里認為，創新要掌握技術、使用者習慣和商業模式這三大要素的變化。
原文引用自:自由時報/財經新聞/2012.03.09
〔中央社〕宏碁集團創辦人施振榮表示，創新應具備價值、創意和落實三要素；廣達集團董事長林百里認為，創新要掌握技術、使用者習慣和商業模式這三大要素的變化。
- 4月 04 週三 201219:16
對事物偏好 左右撇子影響大
原文引用自:中央通訊社
（中央社台北電）最新研究顯示，你或許認為自己是根據邏輯或道德觀做決定，但事實上你是「左撇子或右撇子」，會深深影響你對世界的看法。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，紐約新社會研究學院（New School for Social Research）認知科學家卡薩桑托（Daniel Casasanto）證明，身體方面的怪癖以可預料的方式影響我們思考，影響範圍遍及許多不同生活領域，包括語言、心智意象及情感。
卡薩桑托及其同事探究右撇子或左撇子是否可能影響我們對於抽象概念的判斷，例如價值觀、智慧和誠實。
他們透過一系列實驗發現，一般來說，人們容易偏好他們碰見與慣用手同一邊的事物。
研究人員詢問受訪者兩個產品中會買哪一樣、兩個求職者中會僱用哪一人，或兩個外星生物中哪個看來較值得信任。右撇子常選擇他們看到在頁面右邊的產品、人或生物，而左撇子則偏好左邊的事物。
這種喜好也在年僅5歲小孩身上發現。
然而，為什麼慣用手會與作出這類抽象評估有關係呢？
卡薩桑托說，右撇子較容易以右手與周遭環境互動，而非左手，因此他們會把「好」與「右」、「壞」與「左」分別聯想在一起。
這種對事物的偏好並非根深蒂固，右手永久殘障的右撇子會開始將「好」與「左」作出聯想。
顯然這種聯想在實驗室外也是如此，甚至可能影響投票行為。卡薩桑托指出，美國許多州目前仍使用蝶式選票，將候選人的姓名分列左右兩邊。
卡薩桑托說：「由於約90%人口是右撇子，想吸引顧客、銷售商品或搶攻選票的人應該好好考慮，頁面或電腦螢幕的右邊可能會是『好』位置。」（譯者：中央社張雅亭）1010229
- 4月 04 週三 201219:15
讀書有方法可事半功倍
讀書有方法可事半功倍
原文引用自:聯合報/張錦弘/2012.02.27
公務員考試競爭激烈，讀書方法得當，有助上榜。錄取高考三級人事行政類科的楊詔捷建議，可採用「PQRST」讀書法，先快速預習、提問，接著精讀、自我重述，最後模擬測驗，不斷改進，應考可事半功倍。
楊詔捷指出，準備考試，首先要掌握各類科的整體架構，以高考為例，目標在為國家找出規畫與落實政策的中高階文官，考試範圍自然較廣，他以筆記搭配一本精讀用的教科書，並輔以多本翻查資料用的參考書。
他表示，準備各科時，先求抓住整體架構，再細部研讀，才能避免「身處五里霧，見樹不見林」的窘況，例如讀考銓制度，要知道為何需要這個制度？有哪些不同制度？如何甄選、敘薪？讀到不懂處一定要翻書弄懂，並製作概念整理的比較圖表。
其次，要觀察各科配分比重。例如相較於一翻兩瞪眼的選擇題，申論題著重靈活整合的能力，要花較多時間加強各個觀念的連貫與比較。
楊詔捷建議考生，可善用學習心理學的「PQRST」讀書法：P為預覽（Preview），即先快速閱讀教材，看看裡面講些什麼。例如他到補習班上課前，就先借函授DVD，把各國人事制度看過一遍。
其次是Q（Question），即為發問，預習、概覽後，提出重點及問題；R為閱讀（Read），即以精讀方式，再好好讀過一遍；S為自我重述 （Self-recitation），讀完書後，蓋上書本，用自己的話說出重點，反芻學了多少；T為測驗（Test），即自我測試，找出不足處。
楊詔捷強調，模擬實際作答很重要，從版面配置到內容論述，力求引起閱卷老師的注意及認同，可善用標題、註記重點、要分段、每段不要太長，答題應避免流於強記法條或學說。
他還建議考生善用「雙圈學習」，即不斷學習、改進自己的學習方法，可大量汲取前人經驗，少走冤枉路。以練習考題來說，坊間按章節出的題庫本，較適合缺乏基 礎的考生；而考選部的歷屆考題，則可當成打穩基礎後的進階練習，因為這些分散開來的考題，能強迫檢視自己的概念是否穩固，補強不足處。
原文引用自:聯合報/張錦弘/2012.02.27
公務員考試競爭激烈，讀書方法得當，有助上榜。錄取高考三級人事行政類科的楊詔捷建議，可採用「PQRST」讀書法，先快速預習、提問，接著精讀、自我重述，最後模擬測驗，不斷改進，應考可事半功倍。
楊詔捷指出，準備考試，首先要掌握各類科的整體架構，以高考為例，目標在為國家找出規畫與落實政策的中高階文官，考試範圍自然較廣，他以筆記搭配一本精讀用的教科書，並輔以多本翻查資料用的參考書。
他表示，準備各科時，先求抓住整體架構，再細部研讀，才能避免「身處五里霧，見樹不見林」的窘況，例如讀考銓制度，要知道為何需要這個制度？有哪些不同制度？如何甄選、敘薪？讀到不懂處一定要翻書弄懂，並製作概念整理的比較圖表。
其次，要觀察各科配分比重。例如相較於一翻兩瞪眼的選擇題，申論題著重靈活整合的能力，要花較多時間加強各個觀念的連貫與比較。
楊詔捷建議考生，可善用學習心理學的「PQRST」讀書法：P為預覽（Preview），即先快速閱讀教材，看看裡面講些什麼。例如他到補習班上課前，就先借函授DVD，把各國人事制度看過一遍。
其次是Q（Question），即為發問，預習、概覽後，提出重點及問題；R為閱讀（Read），即以精讀方式，再好好讀過一遍；S為自我重述 （Self-recitation），讀完書後，蓋上書本，用自己的話說出重點，反芻學了多少；T為測驗（Test），即自我測試，找出不足處。
楊詔捷強調，模擬實際作答很重要，從版面配置到內容論述，力求引起閱卷老師的注意及認同，可善用標題、註記重點、要分段、每段不要太長，答題應避免流於強記法條或學說。
他還建議考生善用「雙圈學習」，即不斷學習、改進自己的學習方法，可大量汲取前人經驗，少走冤枉路。以練習考題來說，坊間按章節出的題庫本，較適合缺乏基 礎的考生；而考選部的歷屆考題，則可當成打穩基礎後的進階練習，因為這些分散開來的考題，能強迫檢視自己的概念是否穩固，補強不足處。
- 4月 02 週一 201220:57
現代生活中的“記憶殺手” | 快速記憶
2012年02月20日 09:32:56
來源： 生命時報 新華微博
4.受他人影響。
人的記憶並不是單純的個體化活動，而是會受周圍人的影響不斷發生改變。以色列魏茨曼科學研究所與英國倫敦大學的神經科學家聯合發表在權威期刊《科學》雜志上的一項研究表示，人們在回憶過去的事時，普遍容易受到周圍人、特別是與自己經歷相倣的同齡人的幹擾。哪怕同伴們選擇的答案是錯誤的，70%的人也會違心地選擇了錯誤答案，甚至懷疑自己記錯了；即便告訴大家可以修改答案，40%的人還是堅定地“維持原判”。因此，一個人的記憶出現偏差，很可能影響一群人。
5.廣告刺激。
研究發現，當廣告不斷提醒你，當年曾經經歷過某種場景時，即使這件事從未發生，大約1/3的人也會“自然而然”地認為自己真的經歷過這種事。這是因為人的記憶並非一成不變的，它可以在大腦獲取新信息的過程中，發生“記憶重構”。記憶研究領域權威專家、美國加利福尼亞大學心理學教授伊麗莎白‧羅芙托斯甚至提醒大家，未來人們可能利用這種人腦的特點，直接創造和植入虛假記憶。
6.不當服用避孕藥。
很多人都了解避孕藥有一定的副作用，卻很少有人知道它甚至能夠影響到記憶力。發表在《精神藥理學》雜志上的一項研究發現，不當服用避孕藥可能對女性的記憶力造成影響。與沒有使用任何藥物的女性相比，服用口服避孕藥後，女性對細節的記憶能力明顯下降。當回憶一件事情時，她們的反應會略顯遲鈍，可能只是模糊地想起大概場景，而對其中發生的細節則容易忘得一幹二凈。研究人員表示，避孕藥會影響女性的雌激素和孕酮激素水平，而這兩種激素與邏輯記憶能力息息相關。
來源： 生命時報 新華微博
亞洲積極心理研究院首席研究員 汪 冰
英國哲學家弗朗西斯‧培根曾說：“世間的一切知識，只不過是記憶。”但在現代生活中，“對不起，我忘了”卻頻繁地成為了人們的口頭語，並且正在向低齡化發展。據臺灣TVBS電視臺報道，一項針對15—40歲民眾的記憶力的調查發現，15—19歲的年輕人記憶力最差。而來自日本厚生勞動省的數據也顯示，年齡在20—40歲之間的人，30%都有健忘症。科學家的最新研究甚至發現，記憶力下降已經成為全球普遍存在的健康問題。近日，美國《解密》雜志最新載文，除了我們熟知的勞累、睡眠不足等因素，生活中一些不為人知的因素，也是潛在的“記憶殺手”。
1.過度肥胖。
肥胖是威脅人類健康的重要因素之一，它不僅容易導致糖尿病、心臟病等，最新的研究還發現，肥胖與記憶力減退也存在著緊密聯係。發表在《美國老年學會雜志》上的一項研究顯示，美國西北大學研究人員在對9000名年齡65—79歲老人進行的調查中發現，一個人體重越重，中老年以後產生記憶障礙的幾率就越大；而在體重相同的情況下，“梨形”身材（臀部及大腿脂肪過多）的人比“蘋果形”身材（腰腹部脂肪過多）的人出現記憶問題的概率更大。研究者戴安娜‧柯文博士對此解釋，一方面脂肪會釋放一種叫細胞激素的激素，能幹擾記憶能力和其他智力活動；另一方面，肥胖可能與缺乏運動相關，它使大腦也處在一種不願活動的“懶散”狀態，進而影響記憶。
2.長期單身。
當個瀟灑“單身貴族”成為了很多都市人的新選擇時，發表在《英國醫學雜志》上的一項新研究卻提醒我們，你的記憶力可能會在長期單身生活的日子裏，悄然流逝。芬蘭科學家對1400名參與者進行了長達20年的隨訪研究結果發現，無論是因為找不到合適對象、不想結婚、離婚還是喪偶等原因，長期單身的人記憶力似乎特別“脆弱”，年老後很容易出現比較嚴重的記憶受損或者失憶症狀，罹患老年癡呆的風險也較高。而與之相反，處在美好的婚姻或是戀愛狀態，則有助于維持記憶力。研究人員表示，婚姻生活中，夫妻間的溝通互動不僅能在不知不覺中讓大腦得到鍛煉，積極刺激記憶力發展，還能相互填補“記憶漏洞”。
3.依賴網絡搜索引擎。
記憶是“用進廢退”的過程，但自從有了計算機的保留文件功能，有了網絡搜索工具，很多人的大腦就開始變“懶”了。來自美國哥倫比亞大學、哈佛大學和威斯康星大學的認知心理學家伊麗莎白‧斯帕羅和丹尼爾‧韋格納等人進行了一項試驗，他們讓參與者把一堆瑣碎的消息輸到電腦上，然後告訴其中一半人這些信息會被刪除，而另一半人則被通知這些消息將被永久保存在電腦上。結果發現，認為信息會被刪除的人，在回憶這些消息時，平均得分會高出40%。也就是說，當人們知道有辦法可以獲得自己想要的信息時，大腦會不知不覺地“刪掉”這些記憶。
4.受他人影響。
人的記憶並不是單純的個體化活動，而是會受周圍人的影響不斷發生改變。以色列魏茨曼科學研究所與英國倫敦大學的神經科學家聯合發表在權威期刊《科學》雜志上的一項研究表示，人們在回憶過去的事時，普遍容易受到周圍人、特別是與自己經歷相倣的同齡人的幹擾。哪怕同伴們選擇的答案是錯誤的，70%的人也會違心地選擇了錯誤答案，甚至懷疑自己記錯了；即便告訴大家可以修改答案，40%的人還是堅定地“維持原判”。因此，一個人的記憶出現偏差，很可能影響一群人。
5.廣告刺激。
研究發現，當廣告不斷提醒你，當年曾經經歷過某種場景時，即使這件事從未發生，大約1/3的人也會“自然而然”地認為自己真的經歷過這種事。這是因為人的記憶並非一成不變的，它可以在大腦獲取新信息的過程中，發生“記憶重構”。記憶研究領域權威專家、美國加利福尼亞大學心理學教授伊麗莎白‧羅芙托斯甚至提醒大家，未來人們可能利用這種人腦的特點，直接創造和植入虛假記憶。
6.不當服用避孕藥。
很多人都了解避孕藥有一定的副作用，卻很少有人知道它甚至能夠影響到記憶力。發表在《精神藥理學》雜志上的一項研究發現，不當服用避孕藥可能對女性的記憶力造成影響。與沒有使用任何藥物的女性相比，服用口服避孕藥後，女性對細節的記憶能力明顯下降。當回憶一件事情時，她們的反應會略顯遲鈍，可能只是模糊地想起大概場景，而對其中發生的細節則容易忘得一幹二凈。研究人員表示，避孕藥會影響女性的雌激素和孕酮激素水平，而這兩種激素與邏輯記憶能力息息相關。
- 4月 02 週一 201220:55
莓類食物不僅可以養顏美容還可以補腦
莓類食物不僅可以養顏美容還可以補腦
原文引用自:台灣新生報/蘇湘雲/2012.03.09
想要補補腦，最好多補充草莓、藍莓、黑莓等莓類食物。
原文引用自:台灣新生報/蘇湘雲/2012.03.09
想要補補腦，最好多補充草莓、藍莓、黑莓等莓類食物。
- 4月 02 週一 201220:50
了解意義比死記更有效率
了解意義比死記更有效率
原文引用自:聯合報/張錦弘/2012.03.19
報考非本科的公務員考試，一切都要從頭開始，高考二級榜首陳亭君建議考生，除了要正面思考，培養一定能上榜的自信心，更要排除雜務，全心準備考試，並定期運動健身；在考場就算遇到不會寫的題目，也不能繳白卷，堅持每科寫滿7頁，是她上榜的秘訣。
- 4月 02 週一 201220:48
延長大腦的保固期-Omega-3
延長大腦的保固期-Omega-3
原文引用自:自由時報/柯俊銘/2012.03.26
人一旦上了年紀，最怕的就是腦筋變得不靈光，經常忘東忘西，反應慢半拍。雖然這是老化必經的過程，但一份不久前發表在國外《神經學期刊》的報告指出，只要平時多攝取含Omega-3脂肪酸的食物，似乎就能延長大腦的保固期，值得大家做為參考。
- 4月 02 週一 201220:47
早年貪吃者晚年癡呆多
早年貪吃者晚年癡呆多 癡呆症是如今人們最為關心的健康問題。無論你是否患有癡呆症，科學家目前認為，它事實上與生活方式關係密切；它取決於我們日用的飲食。早年選擇合理飲食將有助於保護我們大腦健康，避免大腦受損導致晚年癡呆。以下研究發現使得我們對大腦保健應給予足夠的重視，從現在就開始愛護大腦養成良好飲食習慣。
隨著年齡增加，人們生活上會遇到各種不便、困難與痛苦。如何應對這些變化，有許多事情值得我們思考。如何看待這個問題？生活能不能有自己嗜好？每天飲食對我們大腦會有什麼影響？首先我們得從注意自己身體變化做起。
最近，哈佛大學公共衛生學院和歐洲阿爾茨海默疾病聯盟最近一份研究報告稱，大腦癡呆症已成為僅次於癌症第二大健康問題，在西方國家如法國、德國、西班牙和美國等的成年人中尤其如此。美國人對癡呆症的擔憂引發的焦慮，似乎對老年癡呆症治療喪失了信心 ——問卷調查表明，只有百分之四十五多美國人認為，老年癡呆症有希望找到醫治方法。雖然治癒目前尚無取得成功，但三十年來對該病的認知已取得巨大進展。
據調查，老年癡呆症已成為美國第六大殺手。作為一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，臨床表現為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，並有各種神經精神症狀和行為障礙。存儲記憶困難，難以回憶發生事情，不能跟蹤記住發生資訊，沒有時間與空間感覺，離群孤僻，個性暴躁和情緒極端不穩。特別是年齡超過60歲之後，這種神經衰退症狀尤其突出。美國現在人口平均壽命大約為78歲，並有增加趨勢。其中患有癡呆症病的人數卻有540萬，有13%的癡呆病人年齡超過65歲；中國老年癡呆的患者數也呈顯著上升趨勢，據統計，目前患者總數約有600萬，10%的病人年齡超過65歲。
隨著年齡增加，人們生活上會遇到各種不便、困難與痛苦。如何應對這些變化，有許多事情值得我們思考。如何看待這個問題？生活能不能有自己嗜好？每天飲食對我們大腦會有什麼影響？首先我們得從注意自己身體變化做起。
最近，哈佛大學公共衛生學院和歐洲阿爾茨海默疾病聯盟最近一份研究報告稱，大腦癡呆症已成為僅次於癌症第二大健康問題，在西方國家如法國、德國、西班牙和美國等的成年人中尤其如此。美國人對癡呆症的擔憂引發的焦慮，似乎對老年癡呆症治療喪失了信心 ——問卷調查表明，只有百分之四十五多美國人認為，老年癡呆症有希望找到醫治方法。雖然治癒目前尚無取得成功，但三十年來對該病的認知已取得巨大進展。
據調查，老年癡呆症已成為美國第六大殺手。作為一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，臨床表現為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，並有各種神經精神症狀和行為障礙。存儲記憶困難，難以回憶發生事情，不能跟蹤記住發生資訊，沒有時間與空間感覺，離群孤僻，個性暴躁和情緒極端不穩。特別是年齡超過60歲之後，這種神經衰退症狀尤其突出。美國現在人口平均壽命大約為78歲，並有增加趨勢。其中患有癡呆症病的人數卻有540萬，有13%的癡呆病人年齡超過65歲；中國老年癡呆的患者數也呈顯著上升趨勢，據統計，目前患者總數約有600萬，10%的病人年齡超過65歲。
